¿Cuáles son los principales moduladores epigenéticos y cómo afectan al equilibrio interno del organismo?
Los principales moduladores epigenéticos son:
- Nutrientes: Las vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos son ejemplos de nutrientes que pueden afectar la expresión de los genes y, por lo tanto, el equilibrio interno del organismo. La deficiencia de ciertos nutrientes puede contribuir a la aparición de patologías.
- Tóxicos ambientales: Los contaminantes químicos, metales pesados, pesticidas y aditivos alimentarios son ejemplos de tóxicos ambientales que pueden afectar la expresión de los genes y, por lo tanto, el equilibrio interno del organismo. La exposición a estos tóxicos puede contribuir a la aparición de patologías.
- Estilo de vida: La nutrición, el ejercicio físico, el sueño, el estrés y el consumo de tabaco y alcohol son aspectos del estilo de vida que pueden afectar la expresión de los genes y, por lo tanto, el equilibrio interno del organismo. Por ejemplo, el sedentarismo y una mala alimentación pueden contribuir a la aparición de patologías.
- Microbiota intestinal: Las bacterias que habitan en el intestino, conocidas como microbiota intestinal, también influyen en la expresión de los genes y, por lo tanto, en el equilibrio interno del organismo. La disbiosis intestinal, es decir, el desequilibrio en la composición de la microbiota, puede contribuir a la aparición de patologías.