Es importante mantener un estado natural armónico durante la ingestión diaria de alimentos. Es recomendable comer una mayor cantidad de comida cruda como verduras y frutas y disminuir en lo posible los alimentos procesados, enlatados, y congelados. Los alimentos deben de ser lo más frescos posible. Reducir el consumo y en algunos casos evitar la ingestión de ciertos alimentos durante un periodo de 90 días, permite el restablecimiento de la armonía innata que tiene el cuerpo humano a base de restablecer la homeostasis intestinal, permitiendo la reactivación de la flora intestinal.
Otras estrategias que se pueden implementar para mejorar la calidad de la flora intestinal y promover la homeostasis en el cuerpo incluyen:
- Consumir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros.
- Consumir alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y kimchi, que contienen bacterias beneficiosas para la flora intestinal.
- Tomar suplementos probióticos, que contienen bacterias beneficiosas para la flora intestinal.
- Evitar el uso excesivo de antibióticos, que pueden matar bacterias beneficiosas en el intestino.
- Reducir el estrés, ya que el estrés crónico puede afectar negativamente la flora intestinal.
- Hacer ejercicio regularmente, ya que el ejercicio puede mejorar la función intestinal y promover la diversidad de la flora intestinal.